Benih untuk menurunkan berat badan

Diet keajaiban tidak ada, kita semua tahu itu. Menurunkan berat badan membutuhkan usaha, tepat standar gizi yang akan memberikan kontribusi untuk pembakaran lemak, menjaga kesehatan, menjaga keharmonisan, keindahan, pemuda. Diet apapun tidak akan lengkap tanpa inklusi serat. Ini adalah aturan penting yang tidak boleh diabaikan. Biji membantu menurunkan berat badan dan mengisi jaringan.

benih untuk menurunkan berat badan

Makanan tidak dapat dianggap lengkap dan sehat tanpa serat. Dia adalah asisten setia pengaturan berbagai proses dalam tubuh. Misalnya, membangun saluran pencernaan, menghilangkan segala macam zat berbahaya dan tidak perlu. Selain itu, serat adalah kunci untuk menurunkan berat badan yang sehat biji untuk menurunkan berat badan digunakan untuk waktu yang lama dan berhasil.

Ada bonus lain bagus – serat makanan yang cukup memberikan perlindungan yang kuat dari diabetes, memperkuat pembuluh darah dan jantung, menjaga seimbang kadar kolesterol.

Biji – serat yang kaya akan unsur-unsur di alam. Biji memberikan kita energi, diperkaya dengan bakteri menguntungkan untuk mempertahankan optimal flora usus yang sehat. Tapi biji-bijian juga sangat lezat. Siapa yang tidak suka biji bunga matahari atau labu?

Ingat, jika anda ingin menurunkan berat badan, biji – sempurna sekutu dalam hal ini. Benih untuk menurunkan berat badan digunakan untuk pembersihan (seperti yang mereka katakan ahli gizi, orang-orang yang menurunkan berat badan – "pembakaran lemak"), melawan rasa lapar saat diet. Mereka secara permanen memberikan perasaan kenyang, mempercepat metabolisme.

Benih sangat ideal untuk digunakan dalam salad, koktail atau makanan ringan. Itu hanya berguna dan lezat, bahkan jika anda tidak berencana untuk menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Cobalah, itu langkah lain untuk nutrisi sehat.

Biji Chia untuk menurunkan berat badan

Di sini lagi untuk tidak melakukannya tanpa nama eksotis. Pada banyak artikel yang saya bahagia tentang kurangnya adaptasi dari banyak resep untuk realitas kita. Sebagai pujian alpukat dengan nanas dan di mana-mana mereka diperkenalkan dalam formulasi (masker, koktail, makanan, dll.), jadi dengan biji juga.

Misalnya, biji Chia, murni di sudut eksotis. Tapi sangat umum di Amerika. Artikel menerjemahkan, menyalin gambar, di mana koktail float ini termasuk biji-bijian, dan kita tidak bisa mengetahui apa yang ada bagi apa-apa sejauh ini yang diketahui adalah tidak sama.

Tapi berguna, tidak diragukan lagi. Belanja Online, divisi makan yang sehat utama supermarket, bahkan di pasar-pasar (di mana mereka menjual sereal atau teh, makanan alami departemen) sudah menawarkan mereka untuk dijual. Jika anda menemukan dan mampu untuk membelinya (harga sekitar 500 rubel untuk 250 gram), beli. Kemudian anda menginstal norma, belajar bagaimana, pada akhirnya, adalah Suplemen diet biji untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan rasa hidangan yang tidak perlu makan dengan sendok sepanjang hari.

Terima tentang apa yang biji ini untuk menurunkan berat badan – paling itu berjalan dengan waktu yang lama. Di Chia banyak yang unik serat larut dan tidak larut, yang ideal untuk mempercepat metabolisme, bertahap, alami menurunkan berat badan, menjaga berat badan stabil. Tapi untuk mengkonsumsi biji Chia secara teratur. Efek akumulasi dari zat-zat yang berguna dalam tubuh.

Cara mengambil biji Chia untuk menurunkan berat badan: dua sampai tiga tingkat sendok makan sehari menyebar, menambah salad, yogurt, koktail jeli. Aku seperti biji rami, ditambahkan ke bubur di pagi hari dan yoghurt di malam hari.

biji mustard untuk menurunkan berat badan

Biji rami untuk menurunkan berat badan

Itu benar-benar sulit untuk melebih-lebihkan manfaat biji ini! Ini adalah produk yang indah – hadiah nyata dari alam untuk kesehatan manusia. Dalam biji-bijian kecil yang penuh serat, asam lemak omega-3 yang berasal dari sayuran. Hal ini terutama penting jika anda tidak mampu untuk alasan apa pun untuk membuat gizi yang baik, misalnya, ada ikan laut.

Biji-bijian lain dan berisi secara signifikan kurang serat dari biji rami. Terima kasih untuk pemakaian rutin anda akan membangun saluran pencernaan dan menyingkirkan masalah dengan pencernaan, dan menormalkan kadar kolesterol. Saya juga terkejut betapa banyak digunakan. Biji rami untuk menurunkan berat badan saya saat ini tidak perlu, dan kesehatan diperlukan terus-menerus.

Kadang-kadang saya makan biji-bijian dalam salad, tapi lebih sering aku masak bubur dan tambahkan sebagian dari tanah dalam penggiling kopi biji Rami. Hal ini tidak perlu untuk menjaga cadangan benih tanah, mereka mungkin rusak. Sekarang banyak menjual biji rami dan bahkan sereal siap dengan dia. Saya sarankan untuk memasak makanan mereka sendiri.

Biji Mustard untuk menurunkan berat badan

Lama juga tidak tahu bagaimana lezat itu. Biji Mustard dapat digunakan sebagai rempah-rempah lezat dengan ikan, daging, salad. Biji Mustard – juga merupakan sumber dari omega-3 asam lemak, kalsium, serat, zat besi, magnesium, Niasin, fosfor, protein, selenium dan seng.

Mengapa cocok untuk menurunkan berat badan? Seperti kebanyakan benih, menormalkan perut, membantu untuk membersihkan tubuh dari racun, merangsang produksi asam lambung secara langsung pada saat makan mempercepat metabolisme, membuat pencernaan mudah dan alami.

Menemukan biji mustard dan menggunakan mereka untuk menurunkan berat badan tidak sulit, mereka dijual di pasar, di toko-toko di departemen sereal, produk alami, rempah-rempah dan produk-produk kesehatan. Tambahkan biji mustard untuk hidangan, hal ini tidak hanya lezat, tetapi juga berguna.

Biji bunga matahari untuk menurunkan berat badan

Mungkin biji bunga matahari yang dicintai oleh semua. Bahwa menjadi kata, klasik dari genre. Namun, mereka tidak dapat makan garam, dan lebih enak. Dalam hal ini, untuk menurunkan berat badan garam tidak cocok, sebaliknya, itu hanya akan membuat cairan dalam tubuh, menciptakan ketegangan pada ginjal.

Mengapa biji bunga matahari baik untuk menurunkan berat badan? Baik mereka menekan rasa lapar, mereka mudah untuk mengontrol nafsu makan. Selain itu, mempercepat metabolisme, adalah sumber dari asam oleat, linoleat, palmitat, stearat, arakidonat dan asam lainnya. Semua ini akan membantu untuk mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol "baik". Serat dalam biji bunga matahari dapat membantu mengurangi penyerapan usus kolesterol dan lemak yang tidak harus tetap dalam tubuh.

Tapi hati-hati, benih untuk menurunkan berat badan bekerja hanya dalam kasus moderat penggunaan narkoba. Dianjurkan (aman) di sekitar dua sendok makan sehari. Semua itu akan menjadi lebih dari norma terlalu kaya, itu tidak sangat baik jika anda bertujuan untuk menurunkan berat badan.

biji bunga matahari

Anda perlu menemukan keseimbangan yang sehat dari makan biji dalam rangka untuk mendapatkan keuntungan dari semua sifat yang berguna untuk menurunkan berat badan dan kesehatan. Sedikit favorit biji sehari untuk makanan sehat dan kelangsingan, keindahan dan pemuda akan tetap dengan anda untuk waktu yang lama!

13.12.2018