Tahapan menurunkan berat badan tubuh: bagian tubuh menurunkan berat badan lebih cepat alasan

Nutrisi yang tepat dan olahraga memberikan hasil 100% dalam penurunan berat badan karena organisme dari perempuan dan laki-laki memiliki karakteristik individu.

pelangsing tubuh

Itulah sebabnya ketika kehilangan berat badan menurun di tempat pertama

Anak perempuan dan perempuan mungkin tidak menyukai bagian tertentu dari tubuh seperti perut, paha atau lengan. Tapi seperti yang anda tahu, untuk membuat pembakaran lemak lokal tidak mungkin, untuk menurunkan berat badan diperlukan bagian-bagian tubuh yang pergi bersama-sama volume dan dari tempat-tempat lain: dada, bahu, jari-jari dan wajah, sementara di masa lalu sentimeter, meninggalkan daerah yang paling bermasalah, yaitu bagian bawah tubuh. Ini proses penurunan berat badan bukan karena lokal dan seragam perubahan lemak di sekitar tubuh.

Ketika berat badan penumpukan lemak terjadi lebih dulu di pinggul dan pinggang, dan hanya kemudian orang menjadi lemak, yaitu lemak massa set bottom-up. Ketika penurunan berat badan terjadi, fenomena yang berlawanan, pertama lemak yang dibakar dari bagian atas tubuh: menurunkan berat badan wajah, dada, lengan, bahu dan leher dan kemudian pinggul dan pinggang. Tapi karena kekhasan dari masing-masing organisme, karena fisiologi, anda dapat menurunkan berat badan dan bagian lain dari tubuh.

Ketika menurunkan berat badan, yang pertama menurunkan berat badan: otot atau lemak

Serat-serat otot yang keras untuk mendapatkan, sehingga pengurangan mereka selama makanan rendah kalori atau olahraga beban yang terjadi pada giliran terakhir. Pertama, energi ini digunakan untuk glikogen otot, kemudian lemak, yang disediakan tidak mencukupi jumlah protein dalam tubuh menurunkan volume otot.

Alasan umum untuk fenomena ini adalah:

  • diet rendah karbohidrat – diet ini diet yang mengandung protein rendah;
  • diet rendah kalori dengan cukup kalori harian;
  • kecil kuantitas dari makanan;
  • tidak cukup asupan vitamin.

Dalam rangka untuk menghindari masalah seperti itu, diet harus mengandung cukup protein, yang dalam jumlah yang hadir dalam keju, produk susu, kacang-kacangan, kacang-kacangan, lentil, ikan dan produk daging.

pelangsing tubuh cara

Apa bagian dari tubuh kehilangan berat badan di tempat pertama di antara anak-anak, perempuan dan laki-laki

Karena individualitas masing-masing organisme, penurunan berat badan setiap orang berbeda, hal ini memerlukan kondisi-kondisi tertentu. Namun para ahli telah menyoroti poin utama, karakteristik jenis kelamin dan usia menurunkan berat badan.

Bahwa kehilangan berat pertama saat diet

Dengan diet rendah kalori pertama volume menghilang dari wajah, kemudian lemak yang dibakar di bahu dan tangan, hanya kemudian dikurangi volume kaki, pinggul, perut dan dada. Namun dalam beberapa kasus, orang-orang yang menurunkan berat badan, mengatakan berat pisau, leher dan tengkuk, sementara wajah tetap tidak berubah.

Proses ini adalah karena fakta bahwa pada wajah lemak memiliki fungsi pelindung dan tidak salutaris, seperti di bagian lain dari tubuh, melindungi wajah dari dingin, angin atau dampak mekanis. Jadi sering seseorang dapat mulai kehilangan berat badan hanya setelah bagian lain dari persentase lemak akan jauh lebih kecil.

Pria menurunkan berat badan di tempat pertama

Laki-laki yang melekat Tincidunt harga phasellus ipsum jenis gambar: kaki ramping, melegakan otot-otot dan pinggang yang sempit. Tapi jika anda memiliki berat badan berlebih, lemak disimpan terlebih dahulu di daerah pinggang, kemudian di daerah lain. Berat badan adalah semua sebaliknya – menurunkan berat badan kaki, tangan, pinggang dan perut, bahu dan kemudian wajah.

Apa yang menurunkan berat badan di tempat pertama dalam wanita

Timbunan lemak dalam tubuh wanita yang terjadi modus jenis, yaitu, terutama lemak bokong dan perut, maka proses mempengaruhi bagian atas. Penurunan berat badan terjadi dengan cara lain: daerah-daerah yang rentan terhadap akumulasi lemak dalam wanita, mulai menurun pertama karena rendahnya kandungan lemak. Proses seperti ini tidak dapat dihindari dalam setiap usia wanita, apakah dia 20 atau 45 tahun yang sama bahwa karena fisiologi.

Mengapa Payudara menurunkan berat badan di tempat pertama

Seringkali wanita menghadapi masalah seperti penurunan berat badan payudara, sementara masalah daerah tetap utuh. Proses ini adalah karena fakta bahwa payudara sebagian besar terdiri dari jaringan adiposa dan kurang dari payudara. Ketika ada kekurangan asupan kalori, yaitu lemak baik, terutama mengarah ke pengurangan di dada dan kemudian bagian pinggang dan pinggul.

pelangsing tubuh, pelangsing perut

Seperti melompat dapat menyebabkan hilangnya warna kulit dadanya dan deflectens untuk mencegah hal ini, ketika menurunkan berat badan, pertimbangkan yang berikut ini:

  • diet harus kaya protein makanan yang akan memperkuat otot-otot dada;
  • penggunaan sehari-hari dari jumlah yang cukup dari asam amino yang terkandung dalam jumlah yang cukup pada ikan merah;
  • makanan harus sering, setidaknya 5-6 kali;
  • anda harus melakukan satu set latihan untuk otot dada.

Mengapa perut menurunkan berat badan terakhir

Ketika kehilangan berat badan, lemak perut masuk terakhir, yang mungkin karena alasan berikut:

  • kehadiran diabetes adalah penyakit yang membutuhkan obat-obatan yang memperlambat metabolisme, menyebabkan kenaikan berat badan dan juga dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan;
  • jenis bentuk – jika seorang wanita memiliki tipe bentuk tubuh "Apel", maka itu tidak akan berhasil mendapatkan pinggang yang ramping;
  • kelebihan hormon stres kortisol.

Apa yang menurunkan berat badan saat berjalan

Menurunkan berat badan dalam satu area atau yang lain tergantung pada gaya berjalan:

  • sprint: menurunkan berat badan di betis dan kaki;
  • olahraga: sebagian besar beban yang terjadi pada pantat;
  • Jogging: beban jatuh di bagian belakang paha dan bokong.

Perlu diingat bahwa bahkan dalam kasus ini, penurunan berat badan akan terjadi secara merata, tetapi pendekatan ini akan mempercepat proses mengurangi lemak secara lokal.

Apa bagian tubuh yang berkurang dari tali

Ketika melakukan latihan dengan bantuan tali ketegangan terjadi di kaki dan lengan, sehingga pembakaran lemak terjadi dalam urutan ini:

menurunkan berat badan lompat tali
  • memperkuat serat-serat otot ekstremitas atas dan bawah;
  • membakar cadangan lemak dari zona ini;
  • memperkuat otot-otot dan mengurangi volume lambung.

Ahli gizi dan tips berguna

Untuk menurunkan berat badan secara lokal tidak mungkin, tapi tanpa nutrisi yang tepat, bahkan di hadapan aktivitas fisik untuk menyingkirkan perut tidak akan berhasil. Oleh karena itu, untuk mempercepat penurunan berat badan di area masalah tersebut seperti pinggul dan perut, para ahli merekomendasikan makan makanan yang berkontribusi untuk ini. Diet harus mencakup dedak, kayu manis, rumput laut, Kale, zucchini, seledri, nanas dan jeruk.

Kita dapat menarik kesimpulan sebagai berikut:

  • meskipun karakteristik individu masing-masing, 80% keberhasilan adalah nutrisi yang tepat;
  • untuk terhubung dengan latihan fisik.
  • untuk mencapai hasil, anda harus memilih diet dan pelatihan;
  • penurunan ini semua berbeda, tetapi pada dasarnya: laki – laki- dari bawah ke atas, wanita, dari atas ke bawah.
08.11.2018