Cara untuk menurunkan berat badan - free latihan untuk menurunkan berat badan

Jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, menemukan diet — tidak ada masalah. Tidak peduli apa kunjungan ke ahli gizi profesional mampu tidak masing-masing. Teman, pengalaman pribadi dan Internet akan menyediakan anda dengan semua informasi yang diperlukan. Pertanyaan pada aktivitas fisik untuk memecahkan sulit. Pelatih pribadi lebih mahal. Keanggotaan gym akan pukulan serius lubang dalam anggaran keluarga. Bagaimana untuk menemukan latihan yang efektif untuk menurunkan berat badan gratis?

menurunkan berat badan untuk gratis

Di mana untuk menemukan latihan bebas?

Jika situasi keuangan tidak memungkinkan anda untuk mengikuti kelas aerobik atau menyewa seorang instruktur yoga pribadi untuk menurunkan berat badan, jangan putus asa. Hal ini membuat anda banyak kesempatan untuk bergabung dengan dunia "slim dan fit", tidak berinvestasi sepeser pun.

Pertama, mencari situs yang ditujukan untuk olahraga yang berbeda. Pengunjung sering memiliki kesempatan untuk men-download gratis latihan untuk menurunkan berat badan. Hal ini sering sangat serius kompleks, terdiri dari guru olahraga dan profesional yang ditangkap pada video.

Kedua, flip melalui halaman YouTube. Membuat uang pada orang-orang yang mencoba untuk berurusan dengan mereka, mencoba tidak semua. Yang altruistik, penyebaran jaringan nasihat yang sangat praktis untuk mendapatkan fit. Jadi memakai celana pendek atletik, keluar dari lemari lupa dumbbells mencakup latihan untuk menurunkan berat badan secara online (gratis!) dan mendapatkan untuk bekerja!

Pendekatan ini memiliki keunggulan mutlak atas gym: yang anda lakukan, ketika anda inginkan, berapa banyak yang anda inginkan dan bahkan bisa untuk tidak menghabiskan uang yang layak olahraga. Mari dipakai, tapi favorit buatan sendiri, celana dan t-shirt, anda tidak keberatan untuk dicuci setelah setiap latihan, yang sangat baik yang akan melayani anda di gym rumah anda.

Dapat terhubung ke kasus dan seperti metode "kuno", seperti saluran olahraga di TV. Banyak dari mereka menawarkan program-program kebugaran, yoga, bodysuit, dan hal-hal berguna lainnya. Di antara kerugian dari metode ini dapat disebut hanya satu yang akan memiliki untuk berhubungan waktunya dengan channel program. Di sisi lain, yang diinginkan program televisi anda hanya dapat merekam dan-segera! Melihat latihan untuk menurunkan berat badan gratis setiap saat. Tapi ada pasti plus: program-program ini biasanya menentukan tingkat terpisah untuk "pemula" dan "atlet dengan pengalaman." Anda tidak harus mencoba untuk menjaga dengan instruktur pada batas kekuatan mereka.

Jadi sangat mungkin untuk menemukan metodologi yang tepat, meninggalkan sebagian besar dari mereka uang di kantong para pengembang. Akan memiliki keinginan dan ketekunan.

Latihan untuk menurunkan berat badan

Video, situs web gratis dan TV shows — hal yang baik. Tapi jangan lupa bahwa berat badan anda tidak tergantung pada teknik dan rekomendasi orang lain, dan dari diri sendiri. Lihatlah! Seluruh rumah penuh dan benar-benar gratis simulator!

  1. Treadmill. Mengenakan sepatu lari anda dan pergi ke Taman terdekat. Treadmill anda yang menunggu untuk anda! Bukannya gerah dan keringat – udara segar, bukan "fancy" teknologi yang mensimulasikan UPS dan downs – real jurang dan hambatan, melalui mana anda dapat berhasil melompati.
  2. Stepper. Jika anda tinggal di sebuah gedung apartemen, pelatih terbaik dan tidak perlu. Mulai hari ini, menyerah Lift dan pada dasarnya memanjat keluar dan berjalan pulang. Lantai pertama juga tidak menghalangi niat anda. Hanya beberapa kali naik, dan melarikan diri menuruni tangga.
  3. Horizontal bar. Menemukan tongkat yang kuat. (Anda dapat menggunakan yang digunakan PEL, hal utama yang tidak istirahat di tangan anda.) Menempatkan dua kursi, berbaring di lantai di antara mereka. Menempatkan tongkat di kursi, sempit, ambil tangannya dan mulai menarik. Jika anda masih tidak dibedakan dengan otot-otot di tangan, ini adalah cara yang baik untuk mengembangkan mereka. Tapi jangan lupa tentang keselamatan, untuk tidak membawa dibuat desain di kepalanya.

Dan tentu saja, anda selalu melompat-lompat tali, dumbbells dan berbagai latihan yang tidak membutuhkan bahan-bahan di tangan. Anda berada di penghematan? Isi dua botol air plastik bukan dumbbells dan tali skipping mengganti tali biasa. Tentu dalam setiap perekonomian yang ada. Sekali lagi, masalah kehilangan berat badan dan menjaga diri dalam kondisi fisik yang baik tidak tergantung pada dana. Kecuali jika anda ingin.

30.09.2018