Untuk menurunkan berat badan bagi perusahaan. Apa yang berbahaya online maraton untuk turun berat badan?

Jaringan adalah mendapatkan popularitas maraton untuk menurunkan berat badan. Apa sisi sebaliknya dari perjudian dan mengejar bentuk yang sempurna.

Daya tarik dari online maraton untuk menurunkan berat badan yang mereka tersedia untuk semua orang. Partisipasi dalam beberapa proyek secara gratis. Di lain membutuhkan biaya yang kecil, tapi pemenang, mereka menjanjikan hadiah uang tunai. Selain sosok impian. Inti dari proyek ini adalah tentang yang sama. Orang-orang yang termasuk dalam kelompok yang dipimpin oleh seorang kurator, yang paling sering olahraga pelatih, psikolog, atau hanya seseorang yang berhasil menurunkan berat badan dan menawarkan untuk mengikuti-nya. Peserta akan dikirim setiap hari video latihan untuk latihan dan pedoman gizi. Tugas "marathon" setiap hari untuk melakukan foto dan video laporan dan mengirimkan ke penyelenggara. Siapa yang akan melakukan semua pekerjaan akan pergi ke final dan siapa yang mendapat suara terbanyak dari peserta yang lain menjadi pemenang.

Makanan

Pada pandangan pertama itu menggoda. Jika anda tidak memiliki cukup kemauan untuk berolahraga dan makan dengan benar, anda dapat menggunakan "tongkat" dalam bentuk online pelatih yang akan memaksa anda untuk melakukan apa-apa. Plus, dalam situasi ini perjudian efek dari persaingan dan kompetisi. Saya ingin membuktikan bahwa kau tidak lebih buruk atau lebih baik daripada yang lain. Keuntungan lain dari kolektif menurunkan berat badan: dengan rekan-rekan dengan "kesialan" untuk berbagi pengalaman, saran, dapatkan dukungan moral.

Namun, metode ini berat badan tidak fit semua.

Kesalahan apa yang anda tidak harus membuat potensi peserta marathon online?

  • Untuk berpartisipasi dalam maraton tanpa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Dalam keadilan, perlu dicatat bahwa penyelenggara beberapa proyek membuat rekomendasi untuk mengunjungi dokter sebelum memulai kelas. Hal ini diinginkan untuk melakukannya dan orang-orang yang menganggap dirinya sehat. Banyak orang hanya tidak menyadari bahwa mereka memiliki masalah atau pelanggaran yang tidak memungkinkan untuk bermain game tersebut. Benar-benar tidak untuk berpartisipasi dalam maraton ini, orang-orang dengan diabetes, obesitas derajat kedua dan ketiga (orang-orang ini, bahkan jongkok biasa dapat menyebabkan cedera pada sendi), dan penyakit kronis lainnya.
  • Untuk percaya janji-janji yang fantastis. "2 minggu, anda bisa menurunkan berat badan sebesar 10 kg". Atau: "Setelah marathon anda akan mendapatkan sosok yang sempurna". Karena banyak tergantung pada apa yang manusia awalnya. Jika terlalu besar, hal ini tidak mungkin untuk satu bulan ia akan dapat menurunkan berat badan ke nilai normal. Dan itu benar-benar berbahaya. Anda perlu memahami: jika berat badan akan hilang dengan sangat cepat, kemudian, kemungkinan besar, diet yang tidak seimbang, sangat rendah kalori. Tiba-tiba dan cepat menurunkan berat badan yang berbahaya karena biasanya dicapai dengan mengorbankan kehilangan massa otot. Selain itu, jika seseorang hanya mulai latihan, pertama berat badan bahkan dapat meningkat, tidak menurun, karena akan secara aktif membentuk otot dan otot lebih berat daripada lemak.
  • Untuk tidak membayar perhatian untuk setiap ketidaknyamanan selama maraton. "Jika ada rasa sakit di persendian, meningkatkan pembengkakan ekstremitas selama berolahraga, detak jantung berubah (biasanya pasien menggambarkan kiasan: "jantung berdetak seperti burung dalam sangkar"), atau ada manifestasi lain dari kesehatan yang buruk, kelas perlu berhenti dan berkonsultasi dengan dokter.
  • Setelah selesai maraton untuk kembali ke sebelumnya power mode (dengan scone, permen dan sosis) dan melupakan latihan fisik." Dalam hal ini, lama kilogram akan datang kembali. Dan adalah mungkin bahwa dengan sepenuh hati. Ini tidak berarti anda memiliki sisa hidup saya untuk duduk pada diet rendah kalori dan menyiksa diri di gym. Hasil yang dicapai perlu mempertahankan diet seimbang dan aktivitas fisik yang wajar.
  • Mungkin dan mustahil
  • Untuk tidak menganggap anda sendiri temperamen. "Biasanya, ini acara terbuka, di mana para peserta berbagi informasi pribadi, meng-upload foto anda ke jaringan sosial, yang dirancang untuk ekstrovert, yaitu orang-orang yang mampu secara terbuka Mengungkapkan diri mereka sendiri, untuk hadir sendiri, untuk menunjukkan hasil, termasuk bukan yang terbaik, untuk sama dengan orang lain, dengan orang asing. Jika anda adalah tipe orang yang tidak menganggap, lebih baik tidak bahkan mulai untuk berpartisipasi. Atau anda akan pergi ke jarak di awal, atau akan mengalami stres psikologis, yang akan memblokir bahkan mungkin manfaat dari pelajaran.
  • Adalah naif untuk percaya bahwa pelatih atau penyelenggara menanggung setidaknya beberapa tanggung jawab atas tindakan mereka", misalnya, jika peserta memiliki masalah dengan kesehatan. Sebagai orang-orang terkemuka online maraton biasanya tidak memiliki pelatihan medis, aktivitas mereka tidak memiliki izin dan tidak diatur. Dan, oleh karena itu, permintaan dari mereka yang sesuai.
  • Berharap bahwa sang pelatih akan memilih diet yang cocok khusus untuk anda. "Biasanya, rekomendasi yang standar dan sangat umum, misalnya, berapa banyak protein, lemak dan karbohidrat harus terkandung dalam makanan sehari-hari rata-rata peserta. Individu pilihan diet mungkin hanya spesialis (ahli gizi) setelah kunjungan pribadi dan, sebaiknya, pemeriksaan rinci dari pasien. Karena diet yang bervariasi tergantung pada tujuan bahwa seseorang set sebelum: menurunkan berat badan, menjaga yang sudah ada berat badan, membangun otot, dll. by the Way, untuk menghitung pribadi anda kebutuhan kalori, protein, lemak dan karbohidrat setiap orang mungkin sendiri, tanpa pelatih.
  • Tidak memperhitungkan kesejahteraan di hari tertentu." Untuk melakukan latihan melalui rasa sakit dan power bisa berbahaya. Misalnya, wanita dengan berat periode 2-3 hari pertama tidak dianjurkan peningkatan aktivitas fisik.
  • Tidak tertarik dalam pelatihan, pendidikan, sertifikat dari penyelenggara maraton", konsultan, umpan balik tentang mereka di Internet. Anda harus mengerti: anda tidak hanya bermain permainan kesempatan, anda percaya orang-orang ini dengan kesehatan anda. Misalnya, kebanyakan dari kita lebih memilih untuk mengirim mesin untuk perbaikan ke profesional, jadi mengapa untuk membayangkan seperti ketidakpedulian?
  • Tidak boleh tergoda oleh hadiah dalam bentuk operasi plastik atau payudara putih salju senyum", yang ditawarkan di beberapa maraton. Memang, manusia dapat inheren baik data eksternal. Tapi, percaya kepada penyelenggara proyek, yang dengan demikian menjual dan mengiklankan seperti estetika jasa, orang-orang melihat ini "menarik wortel", mulai berpikir: mungkin dia butuh satu juga, atau mungkin artifisial dibuat Payudara, itu adalah baik dan benar? Semua hadiah harus lebih manusiawi dan netral.
19.09.2018