6 cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Tidak ada yang berdiri di jalan anda, tubuh yang sempurna, serta sejumlah besar mitos dan modis teori-teori, yang lahir dari orang yang tidak kompeten, bahkan tidak memiliki dasar pendidikan kedokteran.

Benar-benar memahami keinginan alami setiap orang secepat mungkin begitu tekun untuk mencapai hasil yang diinginkan. Seperti yang terbukti oleh fakta bahwa dunia modern adalah jauh dari ideal dalam waktu ribuan penipuan menguangkan pada keinginan alami manusia untuk kecantikan.

menurunkan berat badan yang efektif

Artikel ini akan menjelaskan secara singkat prinsip-prinsip dasar penurunan berat badan berdasarkan data medis dan tidak hanya membahayakan tubuh Anda, tetapi juga menyembuhkan.

Jadi, mari kita mulai! Seperti yang kita digunakan untuk menurunkan berat badan? Membuat di kepala saya daftar seluruh produk yang dilarang dan tajam mengurangi kandungan kalori dari diet anda. Kedua langkah-langkah fundamental yang salah! Mari kita bahas secara lebih detail.

6 cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Metode 1: darurat

Tentu saja, cara yang paling jelas untuk menyingkirkan pound ekstra adalah untuk pergi pada diet. Segera muncul pertanyaan - apa. Tentu saja, idealnya anda harus merujuk ke ahli gizi untuk memiliki itu dibuat untuk anda menu. Tapi, untuk melakukannya tidak akan setiap orang dari kita. Proses yang panjang dan tidak selalu efektif. Ada diet yang bekerja untuk semua orang sempurna. Salah satu dari ini – protein diet Dukan. Tiga minggu (per diet ini berlangsung waktu yang berbeda), anda dapat kehilangan lima sampai sepuluh kilogram. Seperti dengan semua diet protein, hal ini memungkinkan anda untuk menghindari rasa lapar, sebagai daftar produk yang telah disetujui lebih besar. Namun, ia memiliki kelemahan utama: kelebihan dari makanan protein dan cepat kehilangan lemak menyebabkan keracunan yang parah.

Dukan diet terdiri dari empat fase. Pertama, "Serangan" yang berlangsung 5-7 hari. Pada saat ini anda diperbolehkan untuk makan daging dan unggas tanpa kulit, ikan, telur, produk susu dan pastikan untuk menambahkan ini 2-3 sendok makan dedak hari. Pada fase kedua (itu berlangsung sampai berat badan ideal tercapai) dalam diet dapat menambahkan sayuran mentah dan dimasak. Ketiga - anda bisa makan buah-buahan. Pada langkah terakhir, anda akhirnya dapat kembali ke diet normal, tapi setelah seminggu ini diperlukan untuk mengatur protein di malam hari.

Metode 2: mengganggu

Jika anda hanya perlu menurunkan sedikit berat badan, tidak perlu resor untuk langkah-langkah darurat. Cukup untuk harian menghilangkan 500 kalori. Dengan cara apa? Pertama, anda perlu untuk menurunkan kalori. Anda mungkin bahkan tidak menyadari perubahan besar dalam diet, dan itu akan berbuah. Misalnya, anda terbiasa minum kopi dengan krim. Pada saat mengganti krim dengan susu atau bahkan membuang mereka – dan mengurangi kalori minuman. Digunakan untuk salad dengan mayones? Cobalah untuk mengganti krim asam dengan parutan bawang putih dan bumbu cincang. By the way, jika ditambah anda akan bersandar pada produk susu anda akan kehilangan berat badan lebih cepat. 250 kkal diam-diam "pergi". Dengan tersisa 250 anda bisa melakukannya bahkan lebih mudah – "hit" pada mereka dengan latihan. Pertama, lebih lanjut pergi ke: kantor, jalan-jalan, naik tangga. Di malam hari untuk melakukan setidaknya 10 jongkok. Tampaknya bahwa metode yang sangat sederhana, tapi apa yang efektif! Beberapa minggu anda dapat menyingkirkan 2-3 pound ekstra.

Metode 3: santai

Jika anda ingin menggabungkan berguna dengan menyenangkan, anda harus melihat pada hardware pijat. Di banyak salon anda akan dapat menemukan prosedur R-ramping yang akan memungkinkan anda untuk menurunkan berat badan, menghilangkan selulit dan mendapatkan ruang yang menyenangkan.

Karena banyak yang mengatakan, efek ini cukup tak terduga - relaksasi lengkap dan relaksasi selama satu jam prosedur sedangkan semangat dan pembaharuan. Efek ini dicapai karena dalam drainase limfatik, yang tidak akan mendapatkan manual atau hardware pijat didasarkan pada prinsip vakum.

Rumor mengatakan bahwa anda dapat menikmati bersantai di sekitar 6-10 kali, maka anda kehilangan sekitar 1-2 ukuran dan bisa datang hanya untuk mencegah atau untuk mendapatkan perasaan yang luar biasa.

Saya ingin bersantai setelah beraktivitas sepanjang hari? Menghabiskan waktu pada diri anda sendiri? Menjadi sedikit lebih ramping dan lebih menarik? Semuanya dapat dilakukan pada waktu yang sama.

Metode 4

Cara lain yang efektif untuk membakar lemak pembungkus, sangat efektif dalam mustard atau cuka. Untuk mencapai hasil yang anda butuhkan untuk menjalani prosedur, tergantung pada kebutuhan – dari 5 sampai 10. Membungkus membantu untuk membuang racun dan cairan, karena yang berat terjadi.

Anda dapat membuat lulur di rumah. Untuk ini, anda perlu untuk uap kulit, bersihkan dengan body scrub dan pijat. Pada kulit kering oleskan body pack (misalnya bubuk mustard). Kemudian tutup semua bagian dari film, membungkus tubuhnya, tapi tidak ketat. Berpakaian hangat dan tunggu 20-30 menit, kemudian bilas komposisi.

Metode 5: menikmati

Pada malam tahun baru, banyak dari kita, secara tradisional film, pergi ke kamar mandi. Tentang manfaatnya, tentu saja, yang dikenal untuk semua. Tapi fakta bahwa dengan uap, anda dapat menurunkan berat badan, beberapa keraguan. Dan untuk alasan yang baik! Untuk menyingkirkan dua atau tiga kilo adalah benar-benar mungkin. Jika dilakukan dengan benar, lemak anda mulai dipecah untuk mineral dan air, melepaskan sejumlah besar energi.

Aturan satu: jangan menuangkan air dingin. Jika tidak berkeringat dapat menurunkan. Sebaliknya, siapa yang ingin menurunkan berat badan di kamar mandi, harus menuangkan air asin panas. Kemudian anda perlu untuk membungkus diri dalam selimut dan duduk sebagai 10-15 menit, dan kemudian hanya pergi ke ruang ganti menghirup udara.

Aturan kedua adalah untuk tidak minum sebelum, selama dan setelah mandi. Tugas anda – untuk menyingkirkan cairan, tidak membeli itu. Jika mulut kering, makan sepotong Apel, jeruk atau lemon.

Aturan tiga: jangan berlebihan. Tentu saja, orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, anda perlu untuk tetap di ruang uap dua sampai tiga kali lebih banyak dari biasanya, namun tetap perlu diingat bahwa kamar mandi adalah berbahaya untuk kesehatan.

Metode 6: ilusi visual

Bagi mereka yang tidak dapat berdiri mandi, diet, dan membungkus tubuh dan pijat, tidak ada waktu, kami merekomendasikan anda untuk menggunakan tipuan visual.

Tan bagus akan membantu mengurangi beberapa inci. Pergi ke Solarium, atau berlaku untuk kulit krim-tan (dan baik – minta teman untuk merata mendistribusikan hal ini tidak begitu mudah), terutama memperhatikan wajah, tangan dan leher. Sudah pada wajah yang kecokelatan menonjolkan tulang pipi dengan bubuk gelap dan fokus pada mata.

16.09.2018