Kisah nyata penurunan berat badan - sebelum dan sesudah

Apa yang harus dilakukan jika sosok anda akan memiliki untuk melepaskan belenggu desember strudels, boneka angsa pada bulan januari, februari kue "St. Valentine" dan sedikit Maret souffle? Biarkan anda menginspirasi pahlawan kami dan mereka kisah-kisah nyata dari penurunan berat badan.

Kisah penurunan berat badan

Tatyana Rybakova (23) blogger

menurunkan berat badan gambar untuk motivasi

Pada empat belas saya ditimbang 105 pound. Ini bukan keinginan dan musuh, dan terutama insignem remaja. Aku berada di ambang putus asa: aku benci melihat bayangannya untuk menemukan yang cocok pakaian modern adalah mustahil, sekolah kehidupan adalah serangkaian penghinaan. Mencapai titik didih, saya memutuskan untuk menurunkan berat badan!

Betapa marah saya

Memiliki sejumlah besar berbagai diet, saya sudah mencoba yang paling populer. Duduk dalam yogurt dan buah apel, kemudian makan beberapa sayuran. Efek dari diet yang berumur pendek: segera setelah saya mulai makan normal, yang hilang akan datang kembali. Seiring waktu, saya menyadari bahwa hal itu perlu untuk belajar bagaimana untuk menggabungkan makanan dan Suplemen nutrisi yang tepat dengan satu set yang cocok dari latihan-latihan: dalam hal ini, perubahan akan terlihat tidak hanya pada skala, tetapi juga pada tingkat fisik, dan bahkan di kulit, kondisi rambut dan kuku.

Sekolah aku pergi ke tipis pada 20 kg: mereka meninggalkan namun, seperti yang saya menguasai gaya hidup aktif dan mengubah sistem pangan. Setelah sekolah dia pergi ke Universitas di malam hari dan serius untuk mempelajari sifat-sifat dari produk dan dokter ' argumen. Jadi saya datang kepada saya saat diet: hal ini sangat mirip dengan terpisah, dan, by the way, saya tidak membayar perhatian besar terhadap indeks glikemik. Namun, gula dan tepung lupa. Saya juga bekerja pada peralatan kardiovaskular. Pada usia delapan belas aku beratnya 65 kg dan sekarang berat badan saya (diet dan latihan tetap sama) selama tiga tahun adalah 51 kg.

Hidup saya

Setelah pada perempuan website saya melihat kompetisi pada sejarah terbaik menurunkan berat badan. Sejarahnya, saya pasti berpikir dan masih berpikir adalah yang terbaik: hakim merasakan hal yang sama. Saya memenangkan hadiah uang, tapi itu adalah bonus bagus dibandingkan dengan hadiah utama dari takdir. Pengalaman saya menarik: saya mulai menambahkan teman-teman di jaringan sosial, untuk meminta bantuan, meminta pertanyaan. Hype di sekitar memberiku realisasi yang lebih baik daripada yang lain aku tahu itu adalah dalam menurunkan berat badan karena itu hampir seluruh kehidupan dewasa.

Saya tidak ragu-ragu dan membuat sebuah situs web, YouTube channel dan masyarakat, di mana berbagi gambar, tips dan jawaban untuk pertanyaan. Selain itu, saya telah menerbitkan sebuah buku, merekam podcast "kehilangan Berat badan lebih mudah!" dan melakukan seminar-seminar. Dengan kata lain, saya mulai melakukan apa yang dia suka. Membantu orang untuk menjadi lebih ramping, saya menyadari apa yang benar-benar berarti untuk mendapatkan kesenangan dari apa yang anda lakukan.

Tentang cinta

Setelah sekolah aku mendapat pekerjaan sebagai merchandiser di supermarket bangunan, di mana ia bertemu dengan Cyril. Dia hanya satu tahun lebih tua dari saya, seorang mahasiswa, memutuskan untuk mendapatkan tambahan pada liburan. Pada waktu itu saya telah aktif kehilangan berat badan dan beratnya sekitar 85 kg. Saya berusia 17 tahun, tapi Cyril berpikir bahwa saya berusia sekitar sepuluh tahun lebih tua, kelebihan berat badan akan membuat saya lebih tua. Namun, Cyril tidak pernah mengatakan kepada saya bahwa saya harus menurunkan berat badan cinta saya untuk siapa saya. Dalam semua situasi sulit, favorit saya adalah di sisi nya dan didukung. Dia pikir aku cantik berat "delapan puluh plus" dan mengagumi saya sekarang, 30 pon nanti. Saya memiliki setiap alasan untuk percaya bahwa ketika datang untuk mencintai, angka-angka pada skala yang tidak bermain peran.

Tip dari Tatiana

Untuk menurunkan berat badan ini cukup sederhana, tidak ada rahasia atau mukjizat — nutrisi yang tepat dan olahraga! Tapi yang paling penting dalam menurunkan berat badan adalah motivasi dan sikap. Mulai dengan kepala. Berpikir tentang hal itu, apakah anda bersedia untuk menghabiskan pada proses ini waktu dan usaha.

menurunkan berat badan foto sebelum dan sesudah

Kisah sukses menurunkan berat badan.

Sasha adalah 30 tahun. top blogger

Pertumbuhan 171 cm dan tidak adanya slendernesses di setting "default" adalah aku. Dan ketika saya bersama teman-teman bahwa mereka bobot 55 kg, saya territi dengan mereka, tapi tentang berat badan anda, diam. Apa yang bisa saya katakan? Pertama 60 (Universitas), maka 70 (pernikahan), 80 (tiga tahun dari kantor gaya hidup dan kekuasaan yang tidak terkontrol), 84 (awal kehamilan), 94 (berat badan sebelum kelahiran). Kurus saya, tetapi empat tahun dari kehidupan dewasa — bahagia transformasi dimulai di sekolah tinggi ketika saya mulai berubah menjadi seorang gadis, tipis dan melebar, dan berakhir ketika aku mengacaukan hormon salah pilih kontrasepsi oral (mengikuti saran dari seorang teman, bukan dokter).

Yang tersisa di minus

Di rumah sakit aku meninggalkan direkrut selama kehamilan adalah 10 kg, dan itu adalah awal yang baik untuk kemenangan selanjutnya lebih berat. Dan kemudian: hukum solidaritas perempuan. Terima kasih untuk putri saya telah cukup lama untuk mengamati diet ketat agar tidak menyakitinya. Saya diserap oleh sebuah kasus baru — saya memiliki seorang anak. dan aku tidak punya waktu untuk makan: aku sedang makan di cocok dan mulai, dan dalam porsi kecil. Anak-anak harus berjalan! — Saya berjalan selama dua jam penuh semangat langkah. Dan berat badan turun. Pertama lima, sepuluh kg, dan lebih dan lebih.

Indah terbuka

Ketika saya menemukan bahwa saya menggantung semua pakaian, suami saya memberi saya belanja, dan saya membeli ukuran M. Tapi apa kebahagiaan saya ketika setelah beberapa bulan saya mulai masuk ke S!

Sekarang aku berbeda merasa tubuh anda. Saya secara fisik lebih mudah untuk melakukan banyak hal: untuk bergerak, untuk melakukan olahraga. Saya senang untuk difoto!

Aku berjalan ke berat badan ideal saya: sekarang saya memiliki permainan yang ditahan dan memperbaiki bentuk. Untuk membantu tubuh, kehilangan berat badan besar, mendapatkan kembali elastisitas dan kehalusan, saya mulai melakukan yoga.

Perlu motif

Untuk mulai menurunkan berat badan serius, anda perlu meningkatkan: untuk beberapa itu diperlukan situasi yang berhubungan dengan kesehatan (kehamilan dan menyusui dalam kasus saya), untuk seseorang - keputusan sadar yang dapat dan harus membuat, melihat, misalnya, pada foto anda. Baru-baru ini saya melihat melalui foto-foto lama saya dan bertanya-tanya, "Mengapa saya tidak diberitahu?" Saya berkata, "anda kenyang!", meskipun hal ini jelas — ramping cocok untuk saya jauh lebih! Ya, mencintai saya dan tanpa sosok yang sempurna. Tapi untuk memotivasi (karena sebagian besar mata tertutup, dan terbuka mereka tidak ada kekuatan dan keinginan) saya ke dia itu bernilai waktu yang lama.

Saran dari Sasha

  1. Periksa kesehatan dan menentukan apa yang tampaknya berat.
  2. Berdasarkan ayat 1, dan preferensi pribadi untuk menentukan cocok daya sistem. Sebagai contoh, cobalah diet untuk golongan darah.
  3. Memasukkan olahraga dalam kebiasaan yang baik .
  4. Kontrol, fiksasi hasil. Menyingkirkan pakaian yang bagus untuk tidak tergoda untuk memakainya. Membeli hal-hal baru.
  5. Mengambil gambar dari hasil penelitian, berdiskusi dengan teman-teman dan jaringan sosial.
  6. Mimpi dan memvisualisasikan! Mengumpulkan inspirasi gambar, menyimpan link ke pakaian yang akan anda beli ketika anda mencapai berat badan ideal anda.
  7. Lebih meriah! Menemukan teman-teman dalam kebahagiaan itu akan bersukacita kemenangan anda dan mendukung anda ketika penurunan berat badan akan melambat.

Penurunan berat badan: sebelum dan sesudah — sejarah nomor 3

Marina 19 tahun, mahasiswa

pelangsing foto gadis

Keluarga kami selalu berkembang kultus makanan. Untuk makan pun jadi yang pertama, kedua, ketiga, dan kolak. Dan itu tidak berbicara tentang liburan! Selama liburan dari tabel modo! Logis — aku gemuk.

Saya beruntung di kelas saya adalah salah satu Plasenta, tetapi masih signifikan lebih besar kebanyakan gadis-gadis. Aku tidak ingat bahwa aku memiliki seseorang secara terbuka mencemooh karena berat, dan saya tidak pernah menganggap diri saya untuk menjadi terlalu tebal. Namun, rasa rendah diri hadir (dengan pertumbuhan 167 cm timbangan kemudian menunjukkan 67 kg). Tapi terlepas dari beban, ada faktor lain yang mencegah saya untuk tidur (kemudian makan!) tenang: saya telah melihat bahwa orang lain mengutuk sosok dan gaya hidup. Jujur, ini adalah itu! Saya tercatat di gym, tapi untuk secara sistematis tidak memiliki ketekunan (apa yang ada untuk buru — tidak ada makan!), diet ini tidak diikuti dan puncak nya "antiforms" untuk mencapai kelas lulus: pada saat itu saya punya kebiasaan setidaknya beberapa kali seminggu untuk makan makanan cepat saji.

Jalan untuk emas

Menjulang ujian dan kelulusan. Dan sekali di kepala saya seolah-olah ada sesuatu yang berubah — bahkan saya harus mendapatkan medali emas! Dan itu berarti — untuk berjalan di karpet merah di tengah ruangan (tidak ada "Oscar"?) dalam tampilan penuh dari beberapa ratus orang. Dan dalam hal ini saya akan terlihat emas gaun malam dari mimpi? Tahun itu aku punya sesuatu untuk dilakukan — tentu saja, sebagian besar waktu saya sedang mempersiapkan untuk ujian. Tapi secara paralel dengan Tutor dan aperta elit saya mulai menghadiri gym. Sayangnya, ternyata tanpa power control tidak ada hasil yang bisa menjadi mustahil. Dan saya telah mengembangkan diet yang saya digunakan untuk memiliki satu hari untuk makan setengah bungkus mayones dengan kentang goreng dan kue. Sekarang aku menyerah semua tepung, manis, berlemak dan digoreng. Itu sulit, tapi dibandingkan dengan tujuan yang tinggi antusiasme dan hasil pertama saya tidak melihat kesulitan. Prom (Oh, gaun Emas! Anda beruntung dengan nyonya rumah — anda tidak vastitatem sesak!) Saya bertemu menyenangkan bagi saya adalah 56 kg. Tapi tetap saya pikir — pelatihan menjadi lebih intens, lebih tepatnya, saya kehilangan beberapa pon dan membawa tubuh untuk nada. Penurunan berat badan ini dilakukan, saat ini berat badan 52 kg, yang sempurna bagi saya, tapi saya mencintai pekerjaan ini dan mengagumi melirik.

Rahasia besar untuk perusahaan kecil

Diet saya bereksperimen telah menerima banyak perhatian dalam keluarga individu, dan diet saya berhenti menjadi diet dan menjadi sebuah gaya hidup dan diet baru — tidak bisa membayangkan bahwa saya kembali ke mayones pada kentang goreng. Ibu saya dan adik beruntung — mereka ada di jalan yang dilalui oleh saya (dan di dapur dan di gym), dan juga sangat tipis. Tapi aku tidak akan menyembunyikan aku beruntung, terlalu: terima kasih untuk dukungan kelompok yang berbagi aspirasi saya, saya selalu memiliki perusahaan yang baik untuk pergi untuk olahraga dan untuk membahas resep-resep baru.

Saran dari Marina

Permitto kegagalan mereka: mereka masih ada, jadi biarkan mereka menjadi hukum! Biarkan diri anda satu hari dalam seminggu yang anda biasanya tidak makan (misalnya, permen), dan liburan biarkan diri anda semuanya! Hal ini tidak mungkin bahwa anda akan dapat untuk menambah berat badan dalam satu malam, tapi kesenangan yang anda dapatkan sampai liburan berikutnya.

Saya setuju, ini adalah kisah nyata dari berat badan orang-orang yang terinspirasi oleh!

14.08.2018