Penurunan berat badan melalui air

Apakah anda pernah mendengar tentang diet untuk malas? Ternyata untuk menurunkan berat badan tidak selalu mengalami kelaparan, makan sepanjang hari hanya satu produk, atau untuk knalpot sendiri waktu pelatihan di gym, sementara cermat menghitung kalori.

Rahasia efektivitas

air untuk menurunkan berat badan

Perlu untuk menyebutkan bahwa manfaat dari air untuk menurunkan berat badan — tidak diciptakan keadaan yang penting adalah digelembungkan oleh ahli gizi. Ini adalah fakta yang terbukti secara ilmiah, dikonfirmasi oleh tes laboratorium, di mana ditemukan bahwa rutin dan minum berat pada organisme ini sangat penting untuk proses penurunan berat badan:

  • mempercepat metabolisme sebesar 20 %, yang menyebabkan pemecahan lemak, dan tidak mereka meletakkan dalam cadangan;
  • jenuh tubuh dengan berbagai mineral yang terkandung dalam air dan mengambil bagian aktif dalam metabolisme: kalsium, kalium, magnesium, besi, seng, fluoride, sodium, dll.;
  • secara efektif mengurangi rasa lapar: makan — minum cairan penyembuhan dan akan meregangkan tanpa makanan lebih lama, jadi makan terlalu banyak dalam proses penurunan berat badan anda benar-benar aman;
  • kaca, alkohol yang dikonsumsi sesaat sebelum makan, mengurangi jumlah porsi yang seseorang mampu makan masih penuh perut, oleh karena itu asupan kalori berkurang secara otomatis;
  • sering buang air kecil (terutama di hari-hari pertama seperti diet air), dan dengan urin dari tubuh meninggalkan yang tidak perlu garam, racun dan karsinogen, yang bisa tinggal di dalam tubuh yang tidak menyenangkan lipatan;
  • membuat anda merasa baik, yang praktis tidak sesuai dengan konsep diet: dengan metode ini berat badan anda tidak akan merasa berkurang kinerja dan perhatian, atau lekas marah, yang merupakan ciri khas dari hampir semua mogok makan;
  • tubuh terasa bahwa itu menempatkan air dalam jumlah yang cukup dan berhenti untuk menjaga cairan dalam jaringan, masing-masing, pembengkakan hilang, yang membuat solid persentase kelebihan berat badan.

Ketentuan penggunaan air

Penggunaan yang benar dari air untuk menurunkan berat badan jaminan, pada akhirnya, tidak hanya sampai 5 kg berat badan dalam sebulan, tapi sebagai bonus bagus — memperkuat kekebalan tubuh dan kesehatan. Namun hasil tersebut hanya dapat dicapai dengan mengikuti aturan-aturan tertentu. Anda tidak bisa, misalnya, dalam satu duduk untuk minum dosis harian yang direkomendasikan dari cairan. Atau bahkan menggantinya diet.

ketentuan penggunaan air untuk menurunkan berat badan

Jumlah

Kita semua tahu bahwa ketika kehilangan berat badan, anda perlu minum banyak air, tetapi jumlah tertentu dalam sumber yang berbeda adalah tidak sama. Pertimbangkan secara lebih rinci pilihan yang berbeda.

  • 40 ml per kg berat badan

Angka-angka ini sering bisa ditemukan di Internet. Di satu sisi, mereka menginspirasi kepercayaan, karena, benar-benar, ada perbedaan, jika anda ingin menurunkan berat badan gadis dengan berat 70 kg, dan 120 kg. tentu Saja, direkomendasikan jumlah cairan yang anda minum harus dalam proporsi untuk pilihan mereka. Tapi hal ini diperlukan untuk melakukan perhitungan sederhana (40 120 ml per kg berat badan = 4 800 ml = 4.8 l), segera menjadi jelas bahwa hal-hal yang dulu tidak bisa. Jumlah ini tidak akan menyebabkan penurunan berat badan dan kelebihan kelembaban dan selanjutnya rawat inap. Sehingga mencari indikator-indikator yang lain.

  • 1,5-2,5 liter

Angka-angka ini dapat ditemukan di sebagian besar sumber. Batas atas yang ditetapkan cukup tepat, karena 3 liter per hari untuk menurunkan berat badan — yang mampu hanya orang yang sangat gemuk (120 kg) dan kemudian hanya dengan izin dari ahli gizi pribadi. 2,5 liter adalah sekitar 12 gelas 200 ml. Dan masih, bahkan untuk menurunkan berat badan lebih banyak air untuk pertama kalinya.

Jika sebuah air terjun yang terlalu tajam, tubuh akan cukup sulit untuk berurusan dengan itu. Ke toilet harus berjalan setiap setengah jam sistem kemih dan ginjal tidak dapat menahan tekanan tersebut, mual dan rasa tidak nyaman di perut, dan keesokan paginya Bangun dengan mengerikan pembengkakan. Jadi kita mulai dengan 1,5 liter, yaitu 7-8 gelas sehari.

Mode

Untuk air minum berkontribusi menurunkan berat badan, dan bukan pembentukan edema, hal ini diperlukan untuk menormalkan mode. Itu akan tergantung pada jumlah anda makan dan volume dari cairan di mana anda berhenti. Dua skema pertama asumsikan bahwa makanan diet tidak berubah. Sehingga anda dapat terus makan lemak, produk tepung, manis dan semua sisanya tanpa menghitung kalori.

Ini adalah diet untuk anda yang malas. Tetapi jika proses penurunan berat badan 4 kg per bulan untuk anda — tidak dengan cara yang anda ingin lakukan lebih lanjut, perhatikan pilihan ketiga.

  • 2,5 liter

Jika itu 2,5 liter, terlihat, dalam modus apa yang akan mendapatkan mereka untuk minum: 07.00, istirahat, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, istirahat, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, istirahat makan siang, 20.00, 21.00 (08.00 — padat Sarapan, 14.00 — panas makan siang, 19.00 — light dinner). Ie ini direkomendasikan standar cocok ke rezim tiga kali sehari.

  • 1,5 liter

Modus direkomendasikan untuk orang-orang yang mulai dengan kuantitas minimum 1,5 liter, dapat sebagai berikut: 07.00, istirahat, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,istirahat, 15.00, 16.00 istirahat 18.00 (08.00 — padat Sarapan, 11.00 — makan siang buah, 14.00 — panas makan siang 15.00 — protein snack, 19.00 — light dinner). Segera setelah anda merasa bahwa anda kurang mungkin untuk pergi ke toilet (biasanya 1-1. 5 minggu), anda dapat menambahkan 1 Gelas dalam 3-4 hari dan mencapai tingkat 2,5 liter. Di atas bar untuk melompat tidak diperlukan.

  • Puasa hari

Beberapa kali dalam sebulan (2-3 kali lebih) ahli gizi merekomendasikan untuk mengatur hari-hari puasa di air yang memungkinkan anda untuk me-reset (warning!) sampai 2 kg per hari. Namun, anda harus sangat berhati-hati karena dosis yang dianjurkan adalah 3,5 — 4 liter.

Perlu untuk mengambil ragam kaca bersama dengan volume 250 ml dan untuk memulai skema pukul 6.00 hingga pukul 22.00 untuk menggunakan bagian terakhir. Bukan makanan utama (8.00, 14.00 dan 19.00), dianjurkan untuk minum segelas baik panas teh hijau dengan susu, atau yoghurt, atau jus segar. Sebagai pilihan adalah untuk makan 1 Apel hijau. Dapatkan siap untuk perasaan yang kuat dari rasa lapar dan keinginan untuk makan sesuatu yang lezat pada akhir hari.

Penurunan berat badan lambat pada air lebih aman, tapi tidak efektif. Hari-hari puasa memberikan efek yang besar, tetapi tidak memiliki konsekuensi untuk kesehatan, dan penuh dengan cepat kembali kehilangan pound lagi. Jadi modus dari diet yang tidak biasa ini untuk memilih itu hanya anda.

Suhu

Ada argumen tentang apa yang seharusnya suhu air yang anda ingin minum sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Di sini anda dapat memilih salah satu pilihan yang didasarkan pada fitur-fitur berikut:

  • jika anda minum air panas, dia akan mempersiapkan saluran pencernaan untuk asupan makanan dan akan meningkatkan metabolisme, tetapi kontraindikasi pada setiap masalah dengan saluran pencernaan;
  • cair pada suhu kamar yang baik yang tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan dan tidak penuh dengan ketidaknyamanan;
  • dingin dianjurkan untuk menurunkan berat badan karena pemanas di dalam tubuh adalah energi yang terbuang;
  • tapi terbaik dari semua, dari sudut pandang gizi, minum air hangat untuk menurunkan berat badan karena suhu yang cukup untuk mempercepat proses metabolisme dan itu menyenangkan untuk dinding usus tanpa menyebabkan iritasi.

Apa yang harus menjadi air

  1. Mendidih adalah tidak dianjurkan, karena tingkat tinggi dari tindakan bunuh diri pada beberapa sifat yang berguna dari air sebagai sarana untuk menurunkan berat badan, tetapi jika selain air, tidak akan ada lagi, jelas itu harus direbus.
  2. Meleleh air adalah tempat yang luar biasa untuk menurunkan berat badan karena perubahan setelah proses pembekuan struktur pada tingkat molekuler dan hasilnya lebih baik diserap oleh tubuh.
  3. Suling adalah cara yang bisa diterima untuk menurunkan berat badan, karena air mengalami pemurnian sistem, tidak berbahaya untuk kesehatan, bahkan dalam ketiadaan mendidih, yaitu mempertahankan secara penuh sifat menguntungkan.
  4. Air yang dikecualikan.
  5. Dengan berbagai aditif (lemon, madu, kayu manis, dll.) — memperoleh sifat pembakaran dan mempercepat proses penurunan berat badan.

Jika anda terlalu malas untuk melakukan segala macam membakar lemak suplemen dan pilihan resep minuman air biasa dalam rangka untuk menurunkan berat badan sadar tentang lamanya proses ini. Jika anda masih membutuhkan hasil yang lebih cepat dari 4 kg dalam sebulan, carilah produk yang dapat digunakan untuk melakukan solusi ajaib yang mempromosikan berat badan yang luar biasa.

Resep

Untuk menurunkan berat badan dengan air membantu untuk mencapai hasil yang baik, adalah mungkin untuk mempersiapkan solusi dari produk-produk terkenal di dietetics. Mereka mengembangkan seluruh diet, karena mereka efisien menekan rasa lapar, meningkatkan metabolisme dan memaksimalkan pembakaran cadangan lemak.

  • Dengan hidrogen peroksida

Jaminan Profesor Neumyvakina, air dengan hidrogen peroksida telah memungkinkan dia untuk tidak hanya untuk menyingkirkan pound ekstra, tetapi di samping itu telah sembuh aterosklerosis, telah didirikan aktivitas otak dan fungsi jantung. Ini memperkaya darah dan organ-organ yang lebih banyak oksigen, merangsang pemecahan lemak.

Untuk menurunkan berat badan digunakan apotek 3 % larutan. Dosis: larutkan 1 tetes dalam 3 sendok makan air, minum 30 menit sebelum makan atau 2 jam kemudian, dua kali sehari. Tapi setiap hari anda perlu untuk meningkatkan dosis 1 tetes. Penurunan berat badan tingkat tidak lebih dari 10 hari. Tapi Profesor sangat menganjurkan untuk menahan diri pada saat ini dari kebiasaan buruk, untuk menghormati hari dan aktif secara fisik.

Sebelum menggunakan seperti larutan tertentu di dalam harus berkonsultasi dengan dokter, karena akibatnya bisa mengerikan.

  • Kayu manis

Untuk menurunkan berat badan yang direkomendasikan lezat, menyegarkan air dengan kayu manis. Sendok teh bubuk dilarutkan dalam segelas air suhu kamar (sebaiknya dicairkan). Fitur dari resep ini adalah bahwa minuman yang harus benar-benar diaduk selama setidaknya 3 menit untuk membuat larutan jenuh. Setengah jam bersikeras, maka anda dapat minum, tapi tidak goyang. Tergantung pada preferensi selera, kita juga dapat menambahkan makanan pembakar lemak: irisan lemon, satu sendok teh madu atau jahe parut.

  • Dengan soda

Ancaman terhadap saluran pencernaan, tetapi sangat efektif terhadap kelebihan, hal ini tidak perlu berat badan obat adalah air dengan baking soda untuk menurunkan berat badan. Penggunaannya membutuhkan konsultasi spesialis, jika tidak, anda dapat membakar lembut dan halus lapisan perut.

Dalam segelas air panas melarutkan sejumput baking soda. Jika dalam waktu 3-4 hari setiap ketidaknyamanan yang tidak akan meningkatkan jumlah bubuk 1/5 sendok teh, setelah beberapa hari — 2/5 dll Maksimum dosis setengah sendok teh per Cangkir. Minum sekali sehari selama 2-3 minggu dan memonitor kondisi tubuhnya.

  • Dengan cuka sari Apel

Untuk segelas air keran (ini wajib) mengambil madu dan cuka sari Apel dalam proporsi yang sama (satu sendok teh). Minum pada waktu perut kosong sesaat sebelum makan kali sehari. Perlu dicatat bahwa air dengan cuka mengiritasi usus sehingga setiap masalah dalam pekerjaan-nya adalah kontraindikasi untuk menggunakan solusi ini sebagai sarana untuk menurunkan berat badan.

  • Oatmeal

Efisiensi yang baik dan tidak adanya kontraindikasi berbeda oat air, yang memungkinkan anda untuk dengan cepat dan mudah menurunkan berat badan. Namun, persiapannya membutuhkan waktu dan usaha. 300 gr gandum tuangkan 1,5 liter air dingin. Didihkan. Biarkan selama 4 jam di tempat yang hangat di bawah tenda. Tiriskan. Tambahkan setengah dari irisan lemon dan satu sendok makan madu. Minum 4 kali sehari selama setengah jam sebelum makan.

  • Garam

Jika penyebab masalah adalah pelanggaran terhadap keseimbangan air dan garam dalam tubuh, untuk mengatasi masalah ini adalah air garam. Rangkaian aplikasi — seperti dalam diet air. Hanya dalam kaca cair adalah 2 g garam. Air asin komposisi yang mirip dengan manusia darah dan getah bening, oleh karena itu, memiliki efek menguntungkan pada banyak sistem yang mempengaruhi metabolisme.

  • Jahe dengan air

10 gram jahe cincang root, tuangkan air mendidih ke dalam termos 0.5 l, Biarkan selama beberapa jam. Untuk menerima hangat pada waktu perut kosong. Pelangsing efek ini dapat ditingkatkan dengan menggunakan irisan lemon, setangkai mint, sedikit vanili, sendok teh madu atau butir kapulaga.

  • Beras

Cangkir beras wash, tuangkan satu liter air. Rebus sampai empuk dengan api sedang. Tiriskan. Jika anda minum sangat sulit, anda dapat ringan garam. Ahli gizi mengatakan bahwa beras air dalam volume 200 ml yang bisa menggantikan makan malam. Diet seperti ini banyak dilakukan dan memberikan hasil yang baik.

  • Mentimun

Di banyak negara, air dengan mentimun adalah nama ahli gizi Cynthia Sassi, yang telah dikembangkan ini resep untuk koktail lezat. Menggiling dalam blender dengan kupas lemon dan mentimun ukuran sedang, 20 gram jahe, 10 daun mint. Kompres dengan kinerja jus. Tuangkan 2 liter air mineral pada suhu kamar. Tutup rapat, biarkan semalam dalam lemari es. Minuman yang dibuat sebagian kecil dosis pada hari berikutnya. Tentu saja tidak kurang dari 2 minggu.

  • Bawang putih

Jika tidak ada masalah dengan perut untuk menurunkan berat badan menggunakan air dengan bawang putih. Untuk persiapan itu perlu untuk menambahkan 200 ml air mineral yang masih 3 siung bawang putih hancur. Minum pada waktu perut kosong pagi hari dan sore hari.

  • Buah

Buah yang sangat lezat air, yang juga dapat digunakan sebagai sarana untuk menurunkan berat badan. Buah, potong-potong dan iris diletakkan di bagian bawah botol liter (2-3 buah), kusut dan diisi dengan air mineral. Untuk memasak ambil lemon, limau, jeruk. Jeruk — Juara dalam membakar lemak.

  • Dengan lemon

Resep No. 1. Dimasukkan ke dalam segelas air panas dengan sepotong lemon, tutup dan biarkan selama setengah jam. Minum pada waktu perut kosong, terutama di pagi hari.

Resep № 2. Cincang lemon (utuh, dibilas) dengan kulitnya, tambahkan 200 ml air hangat. Makan empat kali sehari di antara waktu makan.

07.08.2018