Diet untuk wajah

Ketika kita menyadari bahwa dia akan lebih baik, kami pergi pada diet untuk menurunkan berat badan. Sebagai aturan, kita prihatin tentang pound ekstra di bagian pinggul, perut, kaki, dan kita mulai untuk diet, berolahraga, untuk mencegah otot-otot yang kendur setelah penurunan berat badan. Namun, wajah kita juga membutuhkan perawatan dan perhatian. Ketika kilo kita menambah berat badan di wajah, kulit ditarik, terganggu sebum, dan hal ini menyebabkan keriput dini, jerawat, kulit buruk kondisi – ini adalah untuk memperbaiki diet untuk wajah. Wajah adalah kartu panggil kami, oleh karena itu kita harus membayar perhatian yang diperlukan.

cara menurunkan berat badan di wajah

Ada satu rahasia – bahkan jika anda memiliki beberapa kilo, tapi anda memiliki wajah yang tipis, orang-orang melihat anda sebagai orang yang buruk, dan sebaliknya, jika anda tipis, tetapi anda memiliki wajah gemuk, anda secara visual terlihat pada 3-4 kg lebih lengkap dari itu benar-benar adalah.

Orang-orang "bertemu pada pakaian", tetapi sebenarnya hal pertama yang anda lihat di sekitar ketika berkenalan dengan anda – wajah anda. Wajah menunjukkan apa gaya hidup anda, apakah anda memiliki kebiasaan buruk, apa yang akan kesehatan anda, apa karakter. Kecantikan wajah, sehat kulit yang baik adalah penting tidak hanya untuk menjalin kontak dengan orang-orang, tetapi bahkan untuk sebuah karir. Oleh karena itu, jika anda melihat bahwa seseorang telah menjadi kelebihan berat badan atau bengkak, memburuk kulit, jerawat atau kantung di bawah mata – anda perlu diet untuk wajah.

Diet untuk menurunkan berat badan orang

Sering di visual kepenuhan orang yang tidak bersalah dari lemak dan air. Itu pembengkakan penyebab dari kantong di bawah mata, pipi tebal, membentang kulit, kerutan dini. Pelangsing wajah adalah, di atas semua, penghapusan kelebihan cairan dari jaringan. Diet untuk menurunkan berat badan orang excretes garam, karena garam adalah alasan utama bahwa cairan disimpan dalam jaringan tubuh dan menciptakan efek visual kenyang. Untuk tujuan ini, pertama, untuk mengurangi asupan garam, yang kedua adalah untuk mempromosikan ekskresi garam yang ada dengan minum air dalam jumlah yang besar dan produk yang mengandung kalium – pisang, plum, brokoli, bayam, peterseli.

Tetapi sering menyebabkan edema tidak hanya dalam peningkatan konsumsi garam, tetapi juga dalam kinerja yang buruk pada ginjal. Diet untuk menurunkan berat badan orang membersihkan sistem ekskresi dan "bubar" ginjal – memaksa mereka untuk menjadi aktif, berjalan melalui mereka dalam jumlah besar dari air. Ya, berhadapan dengan stagnan dalam tubuh diet air untuk wajah menggunakan air. Konsumsi dalam jumlah besar dari air murni (murni, tanpa bahan tambahan, tanpa gas – ini adalah penting) membantu untuk menghilangkan kelebihan garam dari tubuh, meningkatkan kerja ginjal dan, sebagai konsekuensinya, pengurangan volume wajah dan tubuh.

Untuk melawan sel-sel lemak diet untuk menurunkan berat badan seseorang menggunakan kalsium. Pada ditinggikan (lebih dari 1,2 mg per hari) kalsium asupan lemak terbakar lebih cepat. Kalsium serta menguntungkan bakteri, enzim dan asam amino, meningkatkan pencernaan dan mempercepat metabolisme yang terkandung dalam susu dan produk susu dan telur, sereal, ikan dan makanan laut, kacang-kacangan. Semua ini tentu harus memasukkan dalam diet diet untuk orang.

Dalam rangka untuk mengurangi lemak tubuh, membatasi asupan kalori anda – karena tubuh membakar lemak hanya ketika menerima energi dari makanan kurang dari itu menghabiskan.

Pastikan untuk menyertakan dalam rutinitas harian anda latihan ini diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi dari semua organ dan jaringan tubuh, termasuk wajah. Dan pastikan untuk mencocokkan diet untuk menurunkan berat menghadapi latihan-latihan untuk otot-otot wajah untuk mencegah kulit kendur setelah saya menurunkan berat badan. Senam wajah adalah mudah dan anda bisa melakukannya setiap saat. Meringankan dan tarik, tarik bibir "belalai" dan memutar mereka, memeras mereka, mencoba untuk mendapatkan bahasa ke ujung hidung atau dagu, tersenyum luas. Untuk menyingkirkan ganda dagu, leher anda bergerak, seperti halnya merpati sambil berjalan, dan juga ringan bertepuk tangan di dagu dari bawah ke punggung tangannya. Juga mengepak lembut dengan ujung jari pada wajah, membelainya dalam gerakan melingkar. Latihan ini seperti omong kosong, tapi mereka efektif dan berguna untuk diet untuk wajah.

Diet untuk membersihkan wajah

Selain untuk menurunkan berat badan seseorang adalah penting untuk memperbaiki penampilan – untuk menyingkirkan kulit yang tampak kusam, jerawat, iritasi di wajah saya. Kami kulit kusam adalah karena kurangnya sinar matahari dan vitamin, terutama vitamin A dan E. kulit wajah lebih sulit karena kosmetik, debu dan polusi udara, kurangnya kelembaban di udara. Diet untuk pembersihan bertujuan untuk memperbaiki kulit, meningkatkan elastisitas kulit, membersihkan pori-pori dan lebih mudah bernapas kulit, kejenuhan tubuh dengan vitamin dan nutrisi lainnya, normalisasi kelenjar sebaceous. Untuk diet ini untuk membersihkan menyarankan untuk menghindari alkohol, makanan berlemak, makanan yang digoreng, asin, pedas, merokok makanan ringan, permen, terutama pastry cream, minuman berkarbonasi, produk setengah jadi, produk sosis, makanan cepat saji, saus dengan kandungan lemak, bahan pengawet dan pati. Hal ini juga diinginkan untuk meninggalkan nikotin.

diet untuk wajah

Produk unggulan dalam diet untuk membersihkan wajah adalah sebagai berikut:

  • sayuran, terutama sayuran hijau, sayuran berdaun (peterseli, bayam, seledri) dan wortel;
  • buah-buahan, buah (terutama jeruk – mengandung beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, yang diperlukan untuk elastisitas dan kesehatan kulit);
  • biji-bijian, dedak;
  • buah-buahan kering dan kacang-kacangan;
  • roti gandum;
  • produk kacang;
  • ikan, makanan laut;
  • daging tanpa lemak dan unggas, jantung, dan hati;
  • madu (bila tidak alergi);
  • produk susu dengan kandungan lemak berkurang;
  • telur (tidak lebih dari 2 per hari);
  • alami minuman buah, minuman buah, sayuran dan jus buah segar tanpa gula;
  • teh hijau, teh herbal, teh minuman.

Contoh menu diet untuk orang pada hari

Sarapan: telur dadar dengan keju, roti gandum dengan mentimun, Secangkir teh hijau dengan madu.

Kedua: keju rendah lemak dan buah prune, rebusan Hypericum.

Makan siang: sup sayuran dengan kaldu sayuran, ikan panggang dalam aluminium foil, panggang dengan tomat segar dan paprika, selada, buah jelly.

Snack sore: buah atau produk susu.

Makan malam: bubur gandum dengan wortel direbus, uap bakso ayam, minuman dari pinggul.

Sebelum tidur: segelas kefir atau yoghurt.

Diet untuk pembersihan dan pelangsing wajah menunjukkan makanan kecil – makan 4-5 kali sehari di antara waktu makan 2,5-3 jam. Diet manis untuk wajah memungkinkan produk-produk alami seperti madu, selai, jeli buah, selai, permen, keju, puding. Pastikan untuk minum decoctions dari tumbuh-tumbuhan alami – kamomil, calendula, marjoram, lemon, mint, St John wort, thyme, sage, mawar, jahe, daun kismis atau raspberry. Mereka bisa diseduh sendiri atau tambahkan ke hitam atau teh hijau.

Cobalah untuk membatasi ukuran porsi makanan – makan untuk 1 kali makan lebih dari 300 g ketika diet ini tidak dianjurkan.

30.09.2019